İdman, Oyun və Üzgüçülük

“Uşağım idman edə bilərmi?” sualının cavabı bir çox ailəni təəccübləndirir: Bəli, əksər idman növləri epilepsiyalı uşaqlar üçün təhlükəsizdir və hətta tövsiyə olunur. Fiziki fəaliyyət uşağın bədən sağlamlığını, əhval-ruhiyyəsini, özünə inamını və sosial inkişafını dəstəkləyir. Bəzi araşdırmalar müntəzəm məşqin tutmaların nəzarətinə belə müsbət töhfə verə biləcəyini göstərir.

Ümumi Prinsip

Epilepsiyalı uşaqların böyük əksəriyyəti bir neçə ağlabatan tədbirlə idmanla məşğul ola bilər. Məhdudiyyətlər tutmaların nə qədər nəzarətdə olduğuna, tutma növünə və idmanın növünə görə fərdi olaraq müəyyən edilir. Ümumi qayda budur: Tutma zamanı yıxılma və ya huşun itməsinin ciddi zədəyə səbəb ola biləcəyi hallar üçün əlavə tədbir lazımdır.

Adətən Təhlükəsiz İdman Növləri

Futbol, basketbol, voleybol, qaçış, atletika, tennis, gimnastika, rəqs, velosiped (dəbilqə və təhlükəsiz mühitdə) kimi bir çox idman növü epilepsiyalı uşaqların çoxu üçün təhlükəsizdir. Komanda idman növləri, həmçinin sosial inkişaf üçün dəyərlidir.

Əlavə Tədbir və Nəzarət Tələb Edənlər

• Üzgüçülük: Qadağan deyil, ancaq heç vaxt tək edilməməlidir. Uşaq həmişə vəziyyətini bilən və lazım gəldikdə müdaxilə edə biləcək bir böyüyün birbaşa nəzarəti altında üzməlidir. İzdihamlı hovuzda xilasedici olsa belə, birbaşa nəzarət şərtdir. Dəniz və göl kimi açıq sularda əlavə diqqət lazımdır.
• Velosiped və skeytbord: Mütləq dəbilqə ilə və nəqliyyatdan uzaq, təhlükəsiz sahələrdə.
• Hündürlük idman növləri: Dırmaşma, gimnastikada hündür alətlər kimi yıxılma riskinin ciddi olduğu tədbirlərdə əlavə qorunma və nəzarət lazımdır.

Adətən Tövsiyə Edilməyən Fəaliyyətlər

Tutmalar tam nəzarətdə deyilsə, tək başına edilən və tutma anında həyatı birbaşa təhlükəyə atacaq fəaliyyətlərdən çəkinmək tövsiyə olunur. Nümunələr: dalğıclıq (skuba), planer, sərbəst dırmaşma, tək başına açıq suda üzmə və motor idman növləri. Bu cür fəaliyyətlər üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin; tutmasız keçən müddətə görə qiymətləndirmə dəyişə bilər.

İdmandan əvvəl qızıl qayda

Məşqçini, müəllimi və ya nəzarətə məsul olan böyüyü məlumatlandırın. Nə edəcəyini bilən bir böyük ən yaxşı təhlükəsizlik tədbiridir.

Həddindən artıq yorğunluq və yuxusuzluq bəzi uşaqlarda tutmanı tətikləyə bilər; gərgin fəaliyyətdən sonra istirahətə və su qəbuluna diqqət edin.

Qərarı həmişə birlikdə verin: Uşağın həvəsi, həkimin fikri və ağlabatan təhlükəsizlik tədbirləri bir araya gələndə idman risk deyil, bir hədiyyədir.