Yuxu və Qidalanma

Yuxu və qidalanma epilepsiyanın idarə edilməsində diqqətdən qaçırılan, ancaq son dərəcə güclü iki vasitədir. Bu iki sahəni qaydaya salmaq bəzən əlavə bir dərman qədər fayda verə bilər.

Yuxu: Ən Güclü və Ən Ucuz Müalicələrdən Biri

Yuxusuzluq ən tez-tez rast gəlinən və ən vacib tutma tətikləyicilərindən biridir. Qeyri-kafi və ya nizamsız yuxu beynin tutma astanasını aşağı salır və tutmaları asanlaşdırır. Buna görə də müntəzəm və kifayət qədər yuxu epilepsiyalı bir uşaq üçün “lüks” deyil, müalicənin bir hissəsidir.

Sağlam Yuxu üçün Tövsiyələr

• Hər gün, həftə sonları da daxil olmaqla, mümkün qədər eyni saatda yatıb durmağa çalışın.
• Uşağın yaşına uyğun kifayət qədər yuxu müddətini təmin edin (kiçik uşaqlar daha çox yatır).
• Yatmadan əvvəl ekran vaxtını azaldın; parlaq ekranlar yuxuya keçidi çətinləşdirir.
• Yataq otağını qaranlıq, sakit və sərin saxlayın; yatmadan əvvəl sakitləşdirici bir rejim (kitab, ilıq duş) yaradın.
• Kofeinli içkilərdən (kola, çay, enerji içkiləri) xüsusilə axşam saatlarında çəkinin.

Qidalanma: Tarazlıq və Nizam

Ketogen pəhriz kimi xüsusi bir müalicə tətbiq edilmirsə, epilepsiyalı uşaqlar üçün tək və xüsusi bir “epilepsiya pəhrizi” yoxdur. Tövsiyə olunan hər uşağa uyğun olan balanslı və müntəzəm qidalanmadır: kifayət qədər tərəvəz-meyvə, tam taxıllar, keyfiyyətli zülal və çoxlu su. Öyünləri buraxmamaq vacibdir; çünki uzun müddət ac qalmaq və qanda şəkərin düşməsi bəzi uşaqlarda tutma astanasına təsir edə bilər.

Dərman-qida qarşılıqlı təsirlərinə diqqət

Bəzi qidalar və içkilər epilepsiya dərmanlarının qandakı səviyyəsinə təsir edə bilər. Bunun ən məşhur nümunəsi qreypfrut və qreypfrut şirəsidir; bəzi dərmanlarla birlikdə qəbul edildikdə dərmanın təsirini artıra bilər.

Uşağınızın istifadə etdiyi dərmanla bağlı qidalanma xəbərdarlığı olub-olmadığını həkiminizdən və ya əczaçınızdan soruşun.

İştahın dəyişməsi (artma və ya azalma) bəzi dərmanların yan təsiridir; çəki dəyişikliyini izləyin və lazım gəldikdə bir dietoloqdan dəstək alın.

Çəki, Böyümə və Sümük Sağlamlığı

Uzunmüddətli dərman istifadə edən uşaqlarda böyümə, çəki və sümük sağlamlığı müntəzəm izlənməlidir. Bəzi dərmanlar çəki artıra və ya iştahı azalda bilər; bəziləri D vitamini və sümük mübadiləsinə təsir edə bilər. Həkiminiz lazım gəldikdə D vitamini və kalsium dəstəyi tövsiyə edə bilər. Müntəzəm fiziki fəaliyyət həm çəkinin idarə edilməsi, həm də sümük sağlamlığı üçün dəyərlidir.